Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
«Ресурсы преодоления стресса»: учимся сохранять душевное равновесие
«Ресурсы преодоления стресса»: учимся сохранять душевное равновесие
В нашем доме-интернате для престарелых и инвалидов п. Усть-Ордынский состоялась встреча с проживающими на тему «Ресурсы преодоления стресса».
В ходе занятия участники познакомились с эффективными способами преодоления стрессовых ситуаций и сохранения психологического благополучия.
В начале встречи вместе с психологом проживающие обсудили основные причины возникновения стресса в пожилом возрасте: изменение социального статуса, одиночество, обострение хронических заболеваний и другие жизненные обстоятельства. Особое внимание было уделено не самим проблемам, а поиску доступных и практических способов справляться с ними.
Участники поговорили о важности живого общения, соблюдения режима дня и правильного питания для поддержания эмоционального равновесия и стабильной работы нервной системы.
Практическая часть встречи была посвящена освоению простых техник, которые можно применять самостоятельно.
Специалист провел мастер-класс по технике «Дыхание по квадрату» — доступному способу снизить тревожность и восстановить внутреннее равновесие. Участники выполняли медленный вдох на 4 счёта, задержку дыхания на 4, медленный выдох на 4 и повторную задержку на 4 счёта.
Кроме того, проживающие выполнили упражнения по прогрессивной мышечной релаксации, освоили технику «5-4-3-2-1», которая помогает вернуть внимание в настоящий момент и снизить интенсивность тревоги.
Интерес вызвала техника «Зато» — прием переосмысления неприятной ситуации. С помощью этого упражнения участники учились находить позитивную сторону даже в обстоятельствах, которые вызывают расстройство или беспокойство.
В завершение встречи была проведена арт-терапевтическая практика «Спонтанный рисунок эмоций». Проживающие смогли выразить накопившиеся негативные эмоции через рисунок, а затем символически избавиться от них, смяв или разорвав лист на мелкие кусочки.
Подобные встречи в нашем учреждении имеют большое значение. Они не только помогают получить новые знания, но и дают проживающим конкретные инструменты для самостоятельного управления своим эмоциональным состоянием.
Проведение таких мероприятий способствует укреплению психологического здоровья, поддержанию эмоционального благополучия и повышению качества жизни наших проживающих.
В нашем доме-интернате для престарелых и инвалидов п. Усть-Ордынский состоялась встреча с проживающими на тему «Ресурсы преодоления стресса».
В ходе занятия участники познакомились с эффективными способами преодоления стрессовых ситуаций и сохранения психологического благополучия.
В начале встречи вместе с психологом проживающие обсудили основные причины возникновения стресса в пожилом возрасте: изменение социального статуса, одиночество, обострение хронических заболеваний и другие жизненные обстоятельства. Особое внимание было уделено не самим проблемам, а поиску доступных и практических способов справляться с ними.
Участники поговорили о важности живого общения, соблюдения режима дня и правильного питания для поддержания эмоционального равновесия и стабильной работы нервной системы.
Практическая часть встречи была посвящена освоению простых техник, которые можно применять самостоятельно.
Специалист провел мастер-класс по технике «Дыхание по квадрату» — доступному способу снизить тревожность и восстановить внутреннее равновесие. Участники выполняли медленный вдох на 4 счёта, задержку дыхания на 4, медленный выдох на 4 и повторную задержку на 4 счёта.
Кроме того, проживающие выполнили упражнения по прогрессивной мышечной релаксации, освоили технику «5-4-3-2-1», которая помогает вернуть внимание в настоящий момент и снизить интенсивность тревоги.
Интерес вызвала техника «Зато» — прием переосмысления неприятной ситуации. С помощью этого упражнения участники учились находить позитивную сторону даже в обстоятельствах, которые вызывают расстройство или беспокойство.
В завершение встречи была проведена арт-терапевтическая практика «Спонтанный рисунок эмоций». Проживающие смогли выразить накопившиеся негативные эмоции через рисунок, а затем символически избавиться от них, смяв или разорвав лист на мелкие кусочки.
Подобные встречи в нашем учреждении имеют большое значение. Они не только помогают получить новые знания, но и дают проживающим конкретные инструменты для самостоятельного управления своим эмоциональным состоянием.
Проведение таких мероприятий способствует укреплению психологического здоровья, поддержанию эмоционального благополучия и повышению качества жизни наших проживающих.
11:16 17.09.2026 16+
Выбор редакции